Da pr\u00f3xima vez que voc\u00ea for \u00e0 rua, repare s\u00f3: quase todo mundo que tem um telefone nas m\u00e3os\u00a0parece um pouco desconfort\u00e1vel. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. Segundo pesquisadores, o uso crescente de smartphones est\u00e1 diretamente associado ao surgimento de uma s\u00e9rie de problemas de sa\u00fade e humor,\u00a0e a\u00a0origem\u00a0est\u00e1 na nossa m\u00e1 postura.<\/p>\n
\u00c9 at\u00e9 f\u00e1cil entender o porqu\u00ea. Quando navegamos na internet e\u00a0trocamos mensagens usando\u00a0o celular, nossa tend\u00eancia \u00e9 baixar a cabe\u00e7a num \u00e2ngulo acentuado, que\u00a0aumenta em at\u00e9\u00a0seis\u00a0vezes a carga sobre o pesco\u00e7o. Com isso, a press\u00e3o sobre ele, que normalmente varia entre quatro e cinco quilos, chega a 30 — uma sobrecarga que pode acarretar s\u00e9rios problemas.<\/p>\n
A quest\u00e3o \u00e9 que a\u00a0rela\u00e7\u00e3o entre postura e humor \u00e9 uma via de m\u00e3o dupla.\u00a0Ao mesmo tempo que o bem-estar ou o desconforto podem alterar nossa linguagem corporal, h\u00e1bitos de postura tamb\u00e9m podem afetar os sentimentos.<\/p>\n
Como tudo na vida, o exagero e o mau uso s\u00e3o os maiores respons\u00e1veis pelos problemas. A primeira dica, no caso dos smartphones, \u00e9 depender menos deles. Se for imposs\u00edvel ficar com\u00a0o telefone do bolso por muito tempo, procure observar a sua postura quando for us\u00e1-lo. Mantenha a cabe\u00e7a o mais ereta poss\u00edvel\u00a0e evite\u00a0contorcionismos desnecess\u00e1rios.<\/p>\n
Se estiver sentado no \u00f4nibus, por exemplo, repare como est\u00e1\u00a0a posi\u00e7\u00e3o do bumbum e da lombar, que tamb\u00e9m \u00e9 importante. Esther Gokhale, uma terapeuta norte-americana, ensina a cuidar desse detalhe num v\u00eddeo de seis minutos em que\u00a0defende que desaprendemos a sentar — e que reaprender a postura correta e natural do corpo humano para viver uma vida sem dores\u00a0\u00e9 f\u00e1cil e r\u00e1pido.<\/p>\n