{"id":4639,"date":"2014-08-24T15:00:00","date_gmt":"2014-08-24T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psafe.com\/blog\/vida-saudavel-no-instagram-famosos-seguir-inspirar"},"modified":"2022-01-24T15:53:36","modified_gmt":"2022-01-24T18:53:36","slug":"vida-saudavel-no-instagram-famosos-seguir-inspirar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psafe.com\/blog\/vida-saudavel-no-instagram-famosos-seguir-inspirar\/","title":{"rendered":"Vida saud\u00e1vel no Instagram: famosos para seguir e se inspirar"},"content":{"rendered":"

De dicas de alimentação, treinos, como escapar das tentações a informações sobre nutrientes, veja as hashtags para entrar em forma<\/i><\/h2>\n

Só quem está em busca de uma vida mais saudável sabe o quanto é difícil manter uma rotina de exercícios e uma alimentação equilibrada. A internet pode ser uma ótima aliada na busca do corpo perfeito. Como o Instagram é a rede social perfeita para exibir o resultado dos treinos na academia, listamos algumas celebridades do mundo fitness que exibem a boa forma por lá. Confira.<\/span><\/p>\n

@gabrielapugliesi<\/strong><\/p>\n

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Gabriela é uma das queridinhas da internet. Idealizadora do blog Tips 4 Life<\/a> e autora do livro Raio X, com dicas sobre como levar uma vida saudável sem perder a graça, ela costuma postar fotos com pratos recheados de salada e, claro, do corpo sarado.<\/p>\n

@anchietabianca<\/strong><\/p>\n

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Bianca possui uma verdadeira legião de fãs no Instagram: são mais de 700 mil seguidores. E esse sucesso não é por acaso. Dona de um corpo de dar inveja, ela posta fotos e vídeos sobre o dia a dia da academia.<\/p>\n

@canaldoander<\/strong><\/p>\n

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Anderson Barbosa, mais conhecido como Ander, serve como motivação para quem quer abandonar a vida sedentária. Além de dicas de treino, ele está sempre publicando informações relevantes sobre os nutrientes fornecidos pelos alimentos ou como evitar as tentações.<\/p>\n

@blogdamimis<\/strong><\/p>\n

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Depois de engordar 30kg em um ano, Michele Franzoni quis dar um basta nos quilinhos a mais. O Instagram da, agora, sarada tem suas publicações mais voltadas às dicas para alimentação, como substitutos para as guloseimas, e nas formas de evitar os males que prejudicam a vida saudável, como a insônia.<\/p>\n

@carolbuffara<\/strong><\/p>\n

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Carol Buffara tem no Instagram o seu maior motivador para manter o corpo em forma. Autora do livro Projeto Carol Buffara, que conta como ela consegue seguir uma alimentação regrada, a carioca tem como carro-chefe em suas publicações as dicas de treinos alternativos, como as corridas ao ar livre ou aulas de jiu-jitsu<\/p>\n

As hashtags da maromba<\/strong><\/h2>\n

E não basta ser marombeiro e postar fotos e dicas. Tem de fazê-los acompanhado por hashtags. Confira abaixo as mais famosas:<\/p>\n

#frangocombatatadoce<\/span><\/strong> – <\/strong>considerados itens essenciais na dieta de quem quer ganhar massa muscular.<\/span><\/p>\n

#30tododia<\/strong> – geralmente usado por quem é novato na malhação. Se refere aos 30 minutos diários de exercícios necessários para manter o corpo e a mente saudáveis. A hashtag ganhou até um <\/span>site<\/a> com dicas bastante úteis para quem quer começar a se mexer.<\/span><\/p>\n

#nopainnogain<\/strong> – hashtag clássica dos marombeiros de plantão. Como o nome diz "sem dor não há ganho".<\/span><\/p>\n

#foconadieta <\/strong>– do que adianta horas e horas na academia se não for acompanhado de uma alimentação balanceada, não é mesmo?<\/span><\/p>\n

#chorabacon<\/strong> – não é nada disso que você está pensando! Geralmente essa hashtag vem acompanhada de fotos regadas a bastante suor, depois de um treino na academia.<\/span><\/p>\n

#cozinhalight<\/strong> – hashtag para quem quer dicas de pratos saudáveis.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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