A qualidade do seu sono influencia diretamente na qualidade de vida. <\/p>\n\n\n\n
Ter uma boa noite de sono ajuda a combater o estresse e outros sintomas que podem acarretar em doen\u00e7as graves. O App Sleep Better, da Runtastic, oferece uma classifica\u00e7\u00e3o e um relat\u00f3rio completo do seu sono durante a noite.<\/p>\n\n\n\n
Com o Sleep Better \u00e9 poss\u00edvel entender os h\u00e1bitos do seu sono e como ele pode influenciar na sua vida. Primeiro, o usu\u00e1rio deve fazer um registro da sua rotina no dia informando se ele malhou no dia, tomou cafe\u00edna, consumiu \u00e1lcool, se estressou e etc. <\/p>\n\n\n\n
Assim, voc\u00ea est\u00e1 configurando o alarme inteligente do aplicativo que \u00e9 programado para que voc\u00ea acorde somente no momento em que est\u00e1 com o sono leve, o que torna o despertar menos agressivo ao sono.<\/p>\n\n\n\n
Ao acordar, \u00e9 poss\u00edvel acompanhar os dados sobre a noite. Quantas horas foram dormidas, quantas vezes voc\u00ea levantou da cama e quantas horas foram distribu\u00eddas entre sono leve e sono profundo. O usu\u00e1rio tamb\u00e9m pode informar se teve sonhos bons ou ruins.<\/p>\n\n\n\n
Todas essas informa\u00e7\u00f5es ficam armazenadas no aplicativo e ajudam a ter uma ideia geral se o seu sono est\u00e1 bom ou ruim, se est\u00e1 melhorando ou piorando, e principalmente, se voc\u00ea precisa de ajuda m\u00e9dica ou n\u00e3o. O Sleep Better est\u00e1 dispon\u00edvel para iOS<\/a> e Android<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sleep Better \u00e9 o aplicativo que analisa as suas noites de sono e te desperta de modo inteligente. Confira!<\/p>\n","protected":false},"author":114,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[30,215,6659,66],"class_list":["post-5309","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mercado","tag-android","tag-ios","tag-noticia","tag-telefone-celular"],"yoast_head":"\n