{"id":5446,"date":"2014-11-24T18:00:00","date_gmt":"2014-11-24T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psafe.com\/blog\/app-dia-7-minutes-workout"},"modified":"2021-12-14T17:19:17","modified_gmt":"2021-12-14T20:19:17","slug":"app-dia-7-minutes-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psafe.com\/blog\/app-dia-7-minutes-workout\/","title":{"rendered":"App do dia: 7 minutes WorkOut"},"content":{"rendered":"

Sem tempo para academia? O app 7 minutos Workout <\/strong>traz um circuito de 13 exercícios para você completar em sete minutos sem a necessidade de alteres, barras ou pesos. Com apenas seu smartphone, uma cadeira e dedicação diária, você já consegue melhorar a sua definição muscular e perder calorias.<\/p>\n

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Ao iniciar uma série, duas imagens indicam a posição inicial e final do exercício. Você tem 30 segundos para realizar a atividade e 10 segundos de intervalo para o início da próxima. São 13 exercícios diferentes, que variam entre subir e descer em uma cadeira, abdominais, flexões e mais.<\/p>\n

Alertas, como o som de um apito, indicam o fim de cada atividade e é só dar um toque na tela para pausar o treino. Ao final dos sete minutos, ainda é possível repetir a série – o recomendado é a prática de até três circuitos por dia.<\/p>\n

E para os que tem dificuldade em manter uma rotina, o 7 minutos Workout <\/strong>também gerencia e contabiliza os treinamentos. Cada vez que você completa uma série, ele marca em um calendário, disponibilizando um acompanhamento diário do seu desempenho.<\/p>\n

Chegou a hora de manter a forma! Baixe o 7 minutos Workout<\/strong> no seu Android<\/a> gratuitamente.<\/p>\n

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