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1- NeuroNation

Con esta app creas ejercicios para la memoria y puedes ver los resultados y estadísticas de tu desempeño. Simplemente define tus objetivos personales y empieza.

2- Peak Treino Cerebral

Disponible gratuitamente para Android, esta plataforma pretende realmente dejarte con el cerebro trabajando a full. Son más de 15 juegos para entrenar la  memoria desarrollados  por científicos de todo el mundo.

3- Luminosity

Aquí encuentras entrenamientos creados por profesionales y especialistas. Más de 70 millones de usuarios están entrenando y solucionando problemas con ejercicios para mejorar su memoria y capacidades de cálculo y reacción.

4- Fit Brain Trainer

Esta app es para aquellos que quieren mejorar su concentración. Son más de 65 juegos gratis disponibles. Con solamente algunos minutos al día te diviertes y al mismo tiempo mejoras el funcionamiento de tu cerebro.

5- Brain N-Back

La app contiene juegos de desafío que mejoran la inteligencia y la memoria del usuario. Las etapas cambian de acuerdo con el nivel del usuario y, siempre que mejoras, subes una etapa.

¡Un gimnasio para tu cerebro!

En momentos en los cuales la tecnología nos sorprende todos los días y estamos acostumbrados a realizar más de una actividad al mismo tiempo, nuestro cerebro se acostumbra a un ritmo de respuesta acelerado que a veces termina traicionándonos cuando deseamos tomar decisiones importantes o concentrarnos en alguna determinada actividad.

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¿Perder o no perder la concentración?

Recientemente el portal de BBC Mundo dedicó una extensa nota sobre este tema en la que, según los especialistas, el estado normal de nuestro cerebro es estar desconcentrado, reaccionar a diversos estímulos, pero no permanecer atento. Entonces hablamos de una condición natural de las personas, aunque eso no justifique que dejemos de “entrenar nuestro cerebro”, así como ejercitamos cualquier parte de nuestro cuerpo.

Digamos que estás concentrado realizando alguna actividad importante o simplemente trabajando y de pronto tomas tu celular para ver tus mensajes o notificaciones en Facebook, es justamente en ese momento de cambio rápido de actividad que tu cerebro utiliza glucosa oxigenada, que al agotarse te hará sentir somnoliento y desorientado.

¿Y qué gana nuestro cerebro con eso? Además de permanecer en su estado normal de desconcentración, ayuda a la activación de dopamina, la cual envía sustancias químicas de recompensa a varias partes del cerebro.

De acuerdo con Gre Foot, presentador de programas de ciencia de la BBC Mundo, la corteza prefrontal de nuestro cerebro tiene un sesgo constante por la novedad, estando siempre a la casa de “lo nuevo”.

Personas multitareas

Un estudio realizado por Microsoft en 2015 en Canadá reveló que en promedio, el intervalo de atención de los humanos bajó de 12 segundos a finales del siglo pasado, a ocho segundos en este nuevo milenio.  Un problema al que nos estamos enfrentando debido al rápido y creciente bombardeo de distracciones digitales, tal como anota BBC Mundo.

Y no es que nos estemos haciendo menos inteligentes, sino que tenemos que responder a diversos estímulos todo el tiempo. Es por ello, por ejemplo, que en promedio estamos consumiendo información que es el equivalente a 175 periódicos al día, según afirma el neurocientífico y psicólogo congnitivo Dnaiel J. Levitin.

Ahora que ya conoces la causa científica de por qué perder la concentración te resulta tan fácil, tal vez debas poner en práctica algunas recomendaciones para hacerle frente a esa condición. Apaga los dispositivos que no necesites cuando estés trabajando, mantén una dieta saludable, ejercítate y por supuesto duerme bien.

Una investigación de la Universidad de Brown, en Rhode Island, Estados Unidos, reveló que si una persona duerme mal en una cama ajena es porque su cerebro se mantiene alerta a las características de ese nuevo entorno.

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Si bien es cierto que una mala calidad del colchón o de la almohada puede contribuir a un pésimo sueño, es nuestro cerebro quién comanda y ordena a su hemisferio izquierdo permanecer atento a lo que considera una “alerta de peligro” cuando dormimos en un lugar nuevo.

Este estado vigilante se conoce como el “efecto de la primera noche”, es decir, que durante la primera noche que pasamos en un hotel o en un lugar que no es nuestra casa, el sueño es notablemente peor, de acuerdo con los autores del estudio, publicado en la revista científica Current Biology.

Esta investigación resulta muy interesante desde el punto de vista de la ciencia y la salud, puesto que constantemente se está intentando averiguar las razones que pueden derivar de los problemas relacionados con el sueño.

«Los cerebros humanos son muy flexibles. Es posible que quienes duermen a menudo en lugares nuevos no tengan necesariamente una falta de sueño de forma regular», dijo Yuka Sasaki, coautora de la investigación y especialista en lingüística cognitiva y ciencias psicológicas.

Las investigaciones continúan porque no se sabe a ciencia exacta si el hemisferio izquierdo trabaja sin alternarse con la parte derecha para permanecer atento, pero lo que sí se concluyó es que generalmente este fenómeno se produce en la primera noche.

Pero no hay dudas que esta investigación es significativa para comprender o para resignarnos a pasar una mala noche cada vez que tengamos que dormir en un lugar nuevo.