{"id":28989,"date":"2015-12-20T15:00:30","date_gmt":"2015-12-20T18:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/?p=28989"},"modified":"2015-12-20T13:35:47","modified_gmt":"2015-12-20T16:35:47","slug":"los-nuevos-smartphones-retrasan-la-hora-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/los-nuevos-smartphones-retrasan-la-hora-de-dormir\/","title":{"rendered":"Los nuevos smartphones retrasan la hora de dormir"},"content":{"rendered":"<p>Seguramente, m\u00e1s de una persona te ha hablado de los males de usar en exceso tus gadgets, especialmente, si es que los llevas contigo a la cama. La mala noticia es que es muy probable que tengan raz\u00f3n, ya que una reciente investigaci\u00f3n realizada por Brigham and Women\u2019s Hospital arroj\u00f3 que leer en un iPad antes de acostarse o revisar nuestro timeline de Twitter, hace que sea dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o y se ver\u00e1 reflejado en qu\u00e9 tan somnoliento y alerta est\u00e1s al d\u00eda siguiente.<\/p>\n<p>Recientemente, el profesor de medicina infantil e investigador del King\u2019s College London, Paul Gringras, afirm\u00f3 que las pantallas de los dispositivos electr\u00f3nicos deber\u00edan de mostrar m\u00e1s responsabilidad, ya que estas son <strong>perjudiciales para el usuario<\/strong> y atentan contra su buen descanso.<\/p>\n<p>En una entrevista con la <strong>BBC<\/strong>, Paul Gringras afirm\u00f3 que las pantallas reducen el efecto de la hormona que el cuerpo humano produce para conciliar el sue\u00f1o. \u00abHay bastantes datos que demuestran que pueden retrasar el sue\u00f1o hasta en una hora\u00bb, explic\u00f3.<\/p>\n<p><strong>Lee tambi\u00e9n:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/internet-un-arma-de-dos-filos-para-los-nativos-digitales\/\">Internet, un arma de dos filos para los nativos digitales<\/a><\/strong><\/p>\n<p>El problema central es la famosa luz azul, la cual es utilizada en la mayor\u00eda de nuestros gadgets y es la misma que confunde al cuerpo, haci\u00e9ndolo creer que es de d\u00eda, cuando claramente no lo es. Los investigadores hicieron pruebas en donde voluntarios usaron gafas especiales para bloquear la luz azul y los resultados arrojados fueron positivos. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n probaron una aplicaci\u00f3n que ajustaba la paleta de colores de la pantalla, la cual tambi\u00e9n tuvo buenos resultados finales.<\/p>\n<p>Si bien, utilizar gafas para bloquear la luz azul o utilizar una aplicaci\u00f3n que ajuste los colores de la pantalla s\u00ed es una opci\u00f3n, no es la soluci\u00f3n al problema. Seg\u00fan los investigadores, lo ideal ser\u00eda que los fabricantes de smartphones y tabletas agreguen un modo nocturno que modifique la luz de forma autom\u00e1tica al acercarse la hora de dormir.<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, hay m\u00e1s de un estudio que afirma que llevar nuestros <strong>gadgets a la cama<\/strong> puede afectar severamente nuestra salud, por lo que deber\u00edamos considerar el utilizarlos antes de dormir, m\u00e1s a\u00fan si se tienen dificultades para hacerlo.<\/p>\n<p>As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que vayas a leer antes de dormir en tu smartphone o tablet, piensa dos veces en las consecuencias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTienes problemas para dormir? Tus gadgets podr\u00edan ser los culpables de tu somnolencia al d\u00eda siguiente. <\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":28992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[169,115],"class_list":["post-28989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","tag-dormir","tag-smartphone"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28989"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28989\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28992"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psafe.com\/es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}