Sem tempo para academia? O app 7 minutos Workout traz um circuito de 13 exercícios para você completar em sete minutos sem a necessidade de alteres, barras ou pesos. Com apenas seu smartphone, uma cadeira e dedicação diária, você já consegue melhorar a sua definição muscular e perder calorias.
Ao iniciar uma série, duas imagens indicam a posição inicial e final do exercício. Você tem 30 segundos para realizar a atividade e 10 segundos de intervalo para o início da próxima. São 13 exercícios diferentes, que variam entre subir e descer em uma cadeira, abdominais, flexões e mais.
Alertas, como o som de um apito, indicam o fim de cada atividade e é só dar um toque na tela para pausar o treino. Ao final dos sete minutos, ainda é possível repetir a série – o recomendado é a prática de até três circuitos por dia.
E para os que tem dificuldade em manter uma rotina, o 7 minutos Workout também gerencia e contabiliza os treinamentos. Cada vez que você completa uma série, ele marca em um calendário, disponibilizando um acompanhamento diário do seu desempenho.
Chegou a hora de manter a forma! Baixe o 7 minutos Workout no seu Android gratuitamente.
Você entra em uma loja virtual, encontra uma promoção interessante e percebe um pequeno cadeado…
Você já recebeu uma notificação de atualização do Android e pensou em deixar para depois?…
Um ataque hacker ao Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, acendeu um alerta sobre…
Inteligência artificial no celular já consegue criar imagens, resumir textos, responder perguntas e ajudar a…
Um código do WhatsApp que você não pediu aparece de repente por SMS. Logo vem…
Criar cartões de estudo com IA virou uma maneira rápida de transformar resumos, matérias e…